たんぱく質を控えたハンバーグ + 2 品
- 3 品
- 577kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 78.3g
- 食物繊維 5.5g
- 3 品
- 577kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 22.8g
- 炭水化物 78.3g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ポン酢とごま油だけ きゅうりの漬物エネルギー30 kcal食塩0.4 g -
主菜
たんぱく質を控えたハンバーグエネルギー281 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
22.8
g
炭水化物
78.3
g
糖質
72.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
557
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
37
mg
リン
138
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
エネルギー
577
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
22.8
g
炭水化物
78.3
g
糖質
72.8
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
0.9
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
557
mg
カルシウム
56
mg
マグネシウム
37
mg
リン
138
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
92
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.12
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
45
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
46
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.42
g
多価不飽和脂肪酸
3.25
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
きゅうり3/4本 (71 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
さやいんげん(冷凍)3本 (21 g)
肉類
-
合いびき肉(牛7豚3)70.0 g
卵・乳製品
-
卵1/4個 (12 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
ごま油2.0 g
-
塩0.3 g
-
サラダ油(玉ねぎ用)5.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
こしょう0.0 g
-
赤ワイン7.5 g
-
ケチャップ6.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
