鶏もも肉とブロッコリーのカレーマヨ炒め + 2 品
- 3 品
- 699kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 32.2g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 699kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 24.9g
- 脂質 32.2g
- 炭水化物 84.7g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏もも肉とブロッコリーのカレーマヨ炒めエネルギー207 kcal食塩0.6 g -
主菜
たんぱく質控えめ 麻婆もやしエネルギー180 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
699
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
32.2
g
炭水化物
84.7
g
糖質
78.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
523
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
54
mg
リン
282
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
7.41
g
一価不飽和脂肪酸
13.67
g
多価不飽和脂肪酸
8.45
g
エネルギー
699
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
24.9
g
脂質
32.2
g
炭水化物
84.7
g
糖質
78.1
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
523
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
54
mg
リン
282
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
91
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
3.3
mg
飽和脂肪酸
7.41
g
一価不飽和脂肪酸
13.67
g
多価不飽和脂肪酸
8.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ブロッコリー(冷凍)1.5房 (40.0 g)
-
もやし1/2袋 (100 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)50.0 g
-
豚ひき肉40.0 g
その他
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
オリーブ油2.0 g
-
マヨネーズ12.0 g
-
ごま油6.0 g
-
みそ6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
豆板醤0.5 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
