ごろっと野菜カレー + 2 品
- 3 品
- 592kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 100.2g
- 食物繊維 11.2g
- 3 品
- 592kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 19.0g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 100.2g
- 食物繊維 11.2g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
ごろっと野菜カレーエネルギー241 kcal食塩1.8 g -
副菜
キャベツのアチャール（キャベツの漬物）エネルギー39 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
16.0
g
炭水化物
100.2
g
糖質
89.0
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
801
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
60
mg
リン
255
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.44
g
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
19.0
g
脂質
16.0
g
炭水化物
100.2
g
糖質
89.0
g
食物繊維
11.2
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
801
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
60
mg
リン
255
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
43
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
268
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
5.41
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
にんじん1/3本 (44 g)
-
しょうが(みじん切り)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(みじん切り)1/2片 (2.2 g)
-
キャベツ1.5枚 (82 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
カレー粉2.0 g
-
クミンシード(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油4.0 g
-
カレールウ12.0 g
-
バター2.0 g
-
酒5.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
酢7.5 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
