衣笠丼 + 1 品
- 2 品
- 430kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 7.3g
- 2 品
- 430kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.6g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 69.2g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 糖尿病性腎症（第１期）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
11.4
g
炭水化物
69.2
g
糖質
61.8
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
655
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
69
mg
リン
281
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1517
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
92
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
210
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
146
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.27
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
エネルギー
430
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.6
g
脂質
11.4
g
炭水化物
69.2
g
糖質
61.8
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
655
mg
カルシウム
124
mg
マグネシウム
69
mg
リン
281
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
1517
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
92
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
210
µg
ビタミンA
155
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
146
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.45
g
一価不飽和脂肪酸
4.27
g
多価不飽和脂肪酸
3.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
ブロッコリー1/3株 (92 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/2枚 (10.0 g)
その他
-
ご飯150.0 g
-
粉山椒(あれば)適量
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお・昆布)100.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.0 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
