作り置きに 鶏肉とブロッコリーの和風カレー煮 + 3 品
- 4 品
- 444kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.9g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 15.0g
- 4 品
- 444kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 28.9g
- 脂質 4.1g
- 炭水化物 83.7g
- 食物繊維 15.0g
食事のテーマ：慢性膵炎（移行期・寛解期）
-
副菜
簡単レンジで粉ふきいもエネルギー48 kcal食塩0.2 g -
副菜
にんじんとえのきのおかかあえエネルギー39 kcal食塩0.4 g -
主菜
作り置きに 鶏肉とブロッコリーの和風カレー煮エネルギー123 kcal食塩1.3 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.9
g
脂質
4.1
g
炭水化物
83.7
g
糖質
68.7
g
食物繊維
15.0
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
8.7
g
カリウム
1224
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
80
mg
リン
389
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
180
µg
ビタミンA
425
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.81
g
一価不飽和脂肪酸
1.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
エネルギー
444
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
28.9
g
脂質
4.1
g
炭水化物
83.7
g
糖質
68.7
g
食物繊維
15.0
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
8.7
g
カリウム
1224
mg
カルシウム
57
mg
マグネシウム
80
mg
リン
389
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.38
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
180
µg
ビタミンA
425
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
0.81
g
一価不飽和脂肪酸
1.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
じゃがいも2/3個 (89 g)
-
にんじん1/2本 (67 g)
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
魚介・海藻類
-
かつお節2.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)75.0 g
その他
-
乾燥パセリ0.1 g
-
カレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.4 g
-
こしょう0.1 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)14.0 g
-
ごま油1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
