牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

635 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

15.1 g

炭水化物

106.9 g

糖質

95.7 g

食物繊維

11.2 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

1295 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

93 mg

リン

371 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

5.8 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

209 mg

ビタミンB6

0.90 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

257 µg

ビタミンA

320 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

218 µg

ビタミンE

8.3 mg

飽和脂肪酸

4.82 g

一価不飽和脂肪酸

6.45 g

多価不飽和脂肪酸

2.00 g

エネルギー

635 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

15.1 g

炭水化物

106.9 g

糖質

95.7 g

食物繊維

11.2 g

水溶性食物繊維

3.5 g

不溶性食物繊維

7.9 g

カリウム

1295 mg

カルシウム

81 mg

マグネシウム

93 mg

リン

371 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

5.8 mg

ヨウ素

0 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.33 mg

ビタミンB2

0.48 mg

ビタミンC

209 mg

ビタミンB6

0.90 mg

ビタミンB12

1.1 µg

葉酸

257 µg

ビタミンA

320 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

218 µg

ビタミンE

8.3 mg

飽和脂肪酸

4.82 g

一価不飽和脂肪酸

6.45 g

多価不飽和脂肪酸

2.00 g