炒めるトマトカレー + 2 品
- 3 品
- 537kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 89.3g
- 食物繊維 10.0g
- 3 品
- 537kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 14.4g
- 炭水化物 89.3g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 糖尿病（2型） 高血圧 CKD（ステージ２）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
14.4
g
炭水化物
89.3
g
糖質
79.3
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1201
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
100
mg
リン
269
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
7.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
537
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
14.4
g
炭水化物
89.3
g
糖質
79.3
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1201
mg
カルシウム
161
mg
マグネシウム
100
mg
リン
269
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
49
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
79
mg
ビタミンB6
0.93
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
141
µg
ビタミンA
123
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
74
µg
ビタミンE
3.6
mg
飽和脂肪酸
3.03
g
一価不飽和脂肪酸
7.36
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
バナナ2/3本 (100 g)
-
オレンジ1/2個 (83 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
トマト水煮(カット)1/4カン (100.0 g)
-
水菜1/4束 (47 g)
-
れんこん31 g
-
Aレモン汁2.5 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
カレー粉3.0 g
-
Aハーブソルト0.3 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油5.0 g
-
みそ9.0 g
-
A黒コショウ0.1 g
-
Aごま0.3 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
