菜の花ロール豚カツ + 4 品
- 5 品
- 641kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 101.1g
- 食物繊維 10.5g
- 5 品
- 641kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 25.8g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 101.1g
- 食物繊維 10.5g
食事のテーマ：心臓弁膜症 糖尿病性腎症（第３期） 糖尿病性腎症（第２期） 糖尿病性腎症（第１期） 非アルコール性脂肪肝 関節リウマチ 乾癬 睡眠時無呼吸症候群 胃ポリープ 更年期 骨粗しょう症 骨折 腎機能の値が高い 慢性便秘症 心筋梗塞 心不全 産後（ミルク） 産後（混合栄養） 産後（母乳） 狭心症 高血圧 血圧が高い 痔 CKD（ステージ３a） CKD（ステージ２） CKD（ステージ１）
-
主菜
菜の花ロール豚カツエネルギー224 kcal食塩0.8 g -
副菜
かぼちゃ和風サラダカリカリじゃこ入りエネルギー71 kcal食塩0.4 g -
汁物
なめことえのきのみそ汁エネルギー23 kcal食塩0.9 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(200g)エネルギー290 kcal食塩0.0 g -
その他
オレンジ(80g)エネルギー34 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
641
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
18.6
g
炭水化物
101.1
g
糖質
90.6
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1016
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
85
mg
リン
375
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
208
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
3.20
g
一価不飽和脂肪酸
7.15
g
多価不飽和脂肪酸
6.29
g
エネルギー
641
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
25.8
g
脂質
18.6
g
炭水化物
101.1
g
糖質
90.6
g
食物繊維
10.5
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1016
mg
カルシウム
115
mg
マグネシウム
85
mg
リン
375
mg
鉄
3.0
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1802
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.86
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
98
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
195
µg
ビタミンA
208
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
121
µg
ビタミンE
5.2
mg
飽和脂肪酸
3.20
g
一価不飽和脂肪酸
7.15
g
多価不飽和脂肪酸
6.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
菜の花1/6束 (30.0 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (67 g)
-
なめこ1/4袋 (25 g)
-
えのきだけ1/8袋 (18 g)
-
みつば1.1 g
-
オレンジ2/3個 (130 g)
魚介・海藻類
-
ちりめんじゃこ2.0 g
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
A練りがらし1.0 g
-
パン粉適量
-
麦ご飯(押麦3割)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
Aしょうゆ3.5 g
-
Aごま油1.5 g
-
小麦粉適量
-
揚げ油適量
-
みそ6.0 g
-
だし汁120.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
