漬け込み豚肉とえのきの韓国風おかず + 2 品
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 34.4g
- 炭水化物 46.5g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 525kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 13.0g
- 脂質 34.4g
- 炭水化物 46.5g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：糖尿病性腎症（第３期）
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
34.4
g
炭水化物
46.5
g
糖質
40.4
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
980
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
63
mg
リン
210
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
901
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
10.52
g
一価不飽和脂肪酸
14.86
g
多価不飽和脂肪酸
6.22
g
エネルギー
525
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
13.0
g
脂質
34.4
g
炭水化物
46.5
g
糖質
40.4
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
980
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
63
mg
リン
210
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
901
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
108
µg
ビタミンA
162
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
10.52
g
一価不飽和脂肪酸
14.86
g
多価不飽和脂肪酸
6.22
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
えのき1/6袋 (24 g)
-
青ネギ22 g
-
人参1/6本 (22 g)
-
A長ネギ1/6本 (25 g)
-
ふき120 g
-
さつまいも(皮付き)82 g
魚介・海藻類
-
かつおぶし0.5 g
肉類
-
豚バラ肉60.0 g
その他
-
Aにんにく(すりおろし)0.5 g
-
Aしょうが(すりおろし)0.5 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A醤油9.0 g
-
Aコチュジャン1.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aごま3.0 g
-
Aごま油2.0 g
-
サラダ油6.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒6.0 g
-
Aだし汁60.0 g
-
小麦粉9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
