卵とえびのケチャップ炒め + 3 品
- 4 品
- 495kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 69.5g
- 食物繊維 5.1g
- 4 品
- 495kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 18.8g
- 脂質 17.6g
- 炭水化物 69.5g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
ごぼうのごまマヨサラダエネルギー79 kcal食塩0.4 g -
主菜
卵とえびのケチャップ炒めエネルギー113 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
豆乳飲料・麦芽コーヒー(200g)エネルギー132 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
17.6
g
炭水化物
69.5
g
糖質
64.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
52
mg
リン
205
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
165
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
18.8
g
脂質
17.6
g
炭水化物
69.5
g
糖質
64.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
52
mg
リン
205
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
13
µg
コレステロール
165
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
4
mg
ビタミンB6
0.18
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
56
µg
ビタミンA
133
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
13
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
3.11
g
一価不飽和脂肪酸
4.55
g
多価不飽和脂肪酸
4.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
むきえび(冷凍)35 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)2/3個 (30 g)
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
-
豆乳飲料・麦芽コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま2.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
酢2.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
砂糖1.0 g
-
ごま油3.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
