ご飯がすすむ厚揚げと大根のカレーあんかけ + 3 品
- 4 品
- 473kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 82.7g
- 食物繊維 14.9g
- 4 品
- 473kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 13.1g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 82.7g
- 食物繊維 14.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
ご飯がすすむ厚揚げと大根のカレーあんかけエネルギー146 kcal食塩1.0 g -
副菜
えのきときくらげのコリコリ塩ナムルエネルギー42 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
ぶどうゼリー(160g)エネルギー114 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
12.3
g
炭水化物
82.7
g
糖質
67.8
g
食物繊維
14.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
612
mg
カルシウム
239
mg
マグネシウム
72
mg
リン
238
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
4.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.09
g
エネルギー
473
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
13.1
g
脂質
12.3
g
炭水化物
82.7
g
糖質
67.8
g
食物繊維
14.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
4.9
g
カリウム
612
mg
カルシウム
239
mg
マグネシウム
72
mg
リン
238
mg
鉄
4.2
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.21
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
111
µg
ビタミンA
52
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
1.81
g
一価不飽和脂肪酸
4.21
g
多価不飽和脂肪酸
5.09
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根3cm (88 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
乾燥きくらげ2.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ70.0 g
その他
-
Aカレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)110.0 g
-
ぶどうゼリー160.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル(炒め用)1.5 g
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)10.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.7 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
