サーモンのバターしょうゆソテー + 3 品
- 4 品
- 464kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 464kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 12.9g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
サーモンのバターしょうゆソテーエネルギー165 kcal食塩0.8 g -
副菜
レンジで 春雨とひじきの和風サラダエネルギー74 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g -
その他
りんご(100g)エネルギー53 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
14.9
g
炭水化物
77.2
g
糖質
70.3
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
622
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
54
mg
リン
189
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1353
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
5.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.41
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
464
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
12.9
g
脂質
14.9
g
炭水化物
77.2
g
糖質
70.3
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
622
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
54
mg
リン
189
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
1353
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
2.9
µg
葉酸
44
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
5.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.41
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
緑豆春雨15.0 g
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
-
りんご1/2個 (120 g)
魚介・海藻類
-
サーモン(切り身)40.0 g
-
ひじき(乾燥)3.0 g
その他
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉適量
-
オリーブ油2.0 g
-
バター6.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
砂糖1.0 g
-
酢5.0 g
-
白炒りごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
