牛肉とごぼうのしぐれ煮 + 2 品
- 3 品
- 447kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 7.6g
- 3 品
- 447kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 7.4g
- 炭水化物 80.7g
- 食物繊維 7.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
主菜
牛肉とごぼうのしぐれ煮エネルギー157 kcal食塩1.2 g -
副菜
かぶのレモンサラダエネルギー24 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
7.4
g
炭水化物
80.7
g
糖質
73.1
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
523
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
60
mg
リン
229
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
3.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.14
g
エネルギー
447
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
7.4
g
炭水化物
80.7
g
糖質
73.1
g
食物繊維
7.6
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
523
mg
カルシウム
83
mg
マグネシウム
60
mg
リン
229
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
22
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
66
µg
ビタミンA
1
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
2.25
g
一価不飽和脂肪酸
3.06
g
多価不飽和脂肪酸
1.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
かぶ1個 (71 g)
-
レモン1/8個未満 (10 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖3.5 g
-
塩0.8 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
