ぶりのカレーチーズパン粉焼き + 3 品
- 4 品
- 575kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 84.2g
- 食物繊維 8.9g
- 4 品
- 575kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 20.1g
- 炭水化物 84.2g
- 食物繊維 8.9g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 血圧が高い 心不全
-
副菜
エリンギ小松菜サラダエネルギー46 kcal食塩0.7 g -
主菜
ぶりのカレーチーズパン粉焼きエネルギー254 kcal食塩0.7 g -
その他
キウイフルーツ(80g)エネルギー41 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
20.1
g
炭水化物
84.2
g
糖質
75.2
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1117
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
70
mg
リン
343
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
120
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
157
µg
ビタミンE
6.2
mg
飽和脂肪酸
4.27
g
一価不飽和脂肪酸
8.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
575
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
20.1
g
炭水化物
84.2
g
糖質
75.2
g
食物繊維
8.9
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1117
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
70
mg
リン
343
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ビタミンC
120
mg
ビタミンB6
0.66
mg
ビタミンB12
3.3
µg
葉酸
181
µg
ビタミンA
191
µg
ビタミンD
3.2
µg
ビタミンK
157
µg
ビタミンE
6.2
mg
飽和脂肪酸
4.27
g
一価不飽和脂肪酸
8.56
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
小松菜1/6束 (53 g)
-
エリンギ1/3パック (37 g)
-
ミニトマト3個 (31 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個未満 (1.1 g)
-
ブロッコリー1/8株 (38 g)
-
キウイフルーツ1個 (94 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)70.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
メープルシロップ2.5 g
-
昆布茶0.1 g
-
カレー粉1.0 g
-
パン粉4.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油5.0 g
-
塩0.9 g
-
しょうゆ1.5 g
-
リンゴ酢1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
こしょう(ぶり用)0.1 g
-
小麦粉6.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
