ぶりとあさりのアクアパッツア + 4 品
- 5 品
- 754kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 37.9g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 109.7g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 754kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 37.9g
- 脂質 22.9g
- 炭水化物 109.7g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：血圧が高い 腎機能の値が高い 睡眠時無呼吸症候群 CKD（ステージ１）
-
汁物
トマトのお手軽コンソメスープエネルギー24 kcal食塩0.9 g -
主菜
ぶりとあさりのアクアパッツアエネルギー237 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g -
その他
温泉卵(55g)エネルギー78 kcal食塩0.2 g -
その他
甘栗(50g)エネルギー104 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
754
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
37.9
g
脂質
22.9
g
炭水化物
109.7
g
糖質
100.4
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1055
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
108
mg
リン
446
mg
鉄
14.1
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
285
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.66
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
25.7
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
7.7
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.03
g
エネルギー
754
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
37.9
g
脂質
22.9
g
炭水化物
109.7
g
糖質
100.4
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.4
g
カリウム
1055
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
108
mg
リン
446
mg
鉄
14.1
mg
亜鉛
4.2
mg
ヨウ素
38
µg
コレステロール
285
mg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.66
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.74
mg
ビタミンB12
25.7
µg
葉酸
142
µg
ビタミンA
238
µg
ビタミンD
7.7
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
4.5
mg
飽和脂肪酸
5.64
g
一価不飽和脂肪酸
8.08
g
多価不飽和脂肪酸
4.03
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
トマト1/3個 (52 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
ミニトマト6個 (61 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
魚介・海藻類
-
ぶり(切り身)70.0 g
-
あさり水煮(固形量)35.0 g
卵・乳製品
-
温泉卵1個 (55 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
-
甘栗63 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A洋風スープの素1.0 g
-
Aオリーブ油3.0 g
-
A塩1.1 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
