ピザトースト・はちみつバナナトースト + 2 品
- 3 品
- 478kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 478kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 19.0g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：腎機能の値が高い 高血圧 血糖値・HbA1cが高い（糖尿病予備群）
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
19.0
g
炭水化物
60.0
g
糖質
50.6
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1236
mg
カルシウム
284
mg
マグネシウム
104
mg
リン
373
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
203
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
285
µg
ビタミンA
831
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
6.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.24
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
エネルギー
478
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
19.0
g
炭水化物
60.0
g
糖質
50.6
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1236
mg
カルシウム
284
mg
マグネシウム
104
mg
リン
373
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
203
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
285
µg
ビタミンA
831
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
189
µg
ビタミンE
5.8
mg
飽和脂肪酸
6.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.24
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
トマト1/6個 (31 g)
-
バナナ1/4本 (33 g)
-
ブロッコリー1/3株 (120 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)20.0 g
肉類
-
ベーコン10.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
粉チーズ6.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳100.0 g
その他
-
食パン(6枚切り)1枚 (60 g)
-
野菜ジュース(無糖)100.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
マヨネーズ4.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
はちみつ10.0 g
-
バター2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
