塩分控えめ かれいの煮付け + 2 品
- 3 品
- 439kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 4.2g
- 3 品
- 439kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 24.7g
- 脂質 8.6g
- 炭水化物 66.6g
- 食物繊維 4.2g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 糖尿病性腎症（第１期）
-
副菜
しらたきと豚肉のきんぴらエネルギー101 kcal食塩0.7 g -
主菜
塩分控えめ かれいの煮付けエネルギー103 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
439
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
8.6
g
炭水化物
66.6
g
糖質
62.3
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
513
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
49
mg
リン
271
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
3.19
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
エネルギー
439
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
24.7
g
脂質
8.6
g
炭水化物
66.6
g
糖質
62.3
g
食物繊維
4.2
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
513
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
49
mg
リン
271
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
75
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
2
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
5.5
µg
ビタミンK
5
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.50
g
一価不飽和脂肪酸
3.19
g
多価不飽和脂肪酸
1.71
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
レタス1/3枚 (10 g)
-
しょうが(皮なし)1/8片未満 (1 g)
魚介・海藻類
-
かれい80 g
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
しらたき1/6袋 (40.0 g)
その他
-
B一味唐辛子0.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aめんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
-
Aみりん3.0 g
-
Bごま1.0 g
-
Bごま油(仕上げ用)1.0 g
-
酒25.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
