野菜たっぷり餃子 + 2 品
- 3 品
- 481kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 87.5g
- 食物繊維 6.7g
- 3 品
- 481kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 15.0g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 87.5g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
かぼちゃとキノコのクリームスープエネルギー116 kcal食塩1.1 g -
主菜
野菜たっぷり餃子エネルギー179 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
10.9
g
炭水化物
87.5
g
糖質
80.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
745
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
55
mg
リン
222
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
199
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.66
g
一価不飽和脂肪酸
3.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
エネルギー
481
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
15.0
g
脂質
10.9
g
炭水化物
87.5
g
糖質
80.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
745
mg
カルシウム
134
mg
マグネシウム
55
mg
リン
222
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
23
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
93
µg
ビタミンA
199
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
94
µg
ビタミンE
3.2
mg
飽和脂肪酸
3.66
g
一価不飽和脂肪酸
3.66
g
多価不飽和脂肪酸
2.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
南瓜1/8個未満 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
キャベツ(みじん切り)1枚 (59 g)
-
A にら(小口切り)1/6束 (16 g)
肉類
-
A 豚ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳70.0 g
その他
-
A しょうが(すりおろし)1.0 g
-
餃子の皮6枚 (36.0 g)
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油1.5 g
-
砂糖0.5 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.7 g
-
コショウ0.1 g
-
A しょうゆ1.5 g
-
A 酒2.5 g
-
A 顆粒鶏ガラスープの素0.7 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
