包まないで簡単 棒餃子 + 2 品
- 3 品
- 471kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 6.6g
- 3 品
- 471kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 15.1g
- 脂質 11.6g
- 炭水化物 83.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
汁物
かぼちゃとキノコのクリームスープエネルギー116 kcal食塩1.1 g -
主菜
包まないで簡単 棒餃子エネルギー184 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(110g)エネルギー172 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
11.6
g
炭水化物
83.5
g
糖質
76.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
737
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
55
mg
リン
223
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
エネルギー
471
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
15.1
g
脂質
11.6
g
炭水化物
83.5
g
糖質
76.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
737
mg
カルシウム
131
mg
マグネシウム
55
mg
リン
223
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
12
µg
コレステロール
27
mg
ビタミンB1
0.35
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
185
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
88
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
4.09
g
多価不飽和脂肪酸
2.31
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
南瓜1/8個未満 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にら1/8束 (11 g)
-
春雨3.0 g
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
豚ひき肉25.0 g
卵・乳製品
-
牛乳70.0 g
その他
-
餃子の皮(大判)5枚 (30.0 g)
-
ご飯(白米)110.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
油3.5 g
-
砂糖1.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩1.1 g
-
コショウ0.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酒2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
