牛肉のチャプチェ風炒め + 3 品
- 4 品
- 524kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 524kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 86.2g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３b）
-
副菜
電子レンジで さつまいものはちみつ煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
主菜
牛肉のチャプチェ風炒めエネルギー236 kcal食塩1.2 g -
その他
洋梨(120g)エネルギー58 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.3
g
炭水化物
86.2
g
糖質
80.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
746
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
50
mg
リン
227
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.37
g
一価不飽和脂肪酸
6.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
エネルギー
524
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
14.3
g
炭水化物
86.2
g
糖質
80.2
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
746
mg
カルシウム
60
mg
マグネシウム
50
mg
リン
227
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.1
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
48
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
7
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.37
g
一価不飽和脂肪酸
6.19
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
さつまいも51 g
-
白菜1/2枚 (43 g)
-
春雨10.0 g
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
洋梨1/2個 (140 g)
肉類
-
牛もも薄切り肉70.0 g
その他
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ7.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
ごま油4.0 g
-
酒10.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
