きんぴら風焼きそば +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

399 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

8.5 g

炭水化物

74.8 g

糖質

65.8 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

5.1 g

カリウム

623 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

61 mg

リン

180 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

20 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

139 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

2.02 g

一価不飽和脂肪酸

2.60 g

多価不飽和脂肪酸

2.71 g

エネルギー

399 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

14.3 g

脂質

8.5 g

炭水化物

74.8 g

糖質

65.8 g

食物繊維

9.0 g

水溶性食物繊維

3.9 g

不溶性食物繊維

5.1 g

カリウム

623 mg

カルシウム

57 mg

マグネシウム

61 mg

リン

180 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

1.5 mg

ヨウ素

1 µg

コレステロール

20 mg

ビタミンB1

0.34 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

8 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

0.2 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

139 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

11 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

2.02 g

一価不飽和脂肪酸

2.60 g

多価不飽和脂肪酸

2.71 g