鮭の柚庵焼き + 2 品
- 3 品
- 432kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 4.1g
- 3 品
- 432kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.7g
- 脂質 6.9g
- 炭水化物 77.2g
- 食物繊維 4.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鮭の柚庵焼きエネルギー107 kcal食塩0.5 g -
汁物
なめことキャベツのお味噌汁エネルギー20 kcal食塩1.0 g -
その他
玄米ご飯(200g)エネルギー304 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
6.9
g
炭水化物
77.2
g
糖質
73.2
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
511
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
127
mg
リン
436
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
エネルギー
432
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.7
g
脂質
6.9
g
炭水化物
77.2
g
糖質
73.2
g
食物繊維
4.1
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
511
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
127
mg
リン
436
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.46
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.85
mg
ビタミンB12
3.6
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
8
µg
ビタミンD
19.2
µg
ビタミンK
20
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
1.23
g
一価不飽和脂肪酸
2.51
g
多価不飽和脂肪酸
2.32
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
ゆず果汁1.0 g
-
ゆずの皮1/8個未満 (1.0 g)
-
甘酢生姜5.0 g
-
なめこ1/8袋 (13 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (8.3 g)
魚介・海藻類
-
鮭60.0 g
その他
-
玄米ご飯200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.0 g
-
みりん3.0 g
-
減塩醤油4.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
