なすと豚ひき肉のボロネーゼ風パスタ + 1 品
- 2 品
- 456kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 9.7g
- 2 品
- 456kcal
- 食塩 3.1g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 12.1g
- 炭水化物 74.5g
- 食物繊維 9.7g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
12.1
g
炭水化物
74.5
g
糖質
64.9
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
835
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
83
mg
リン
240
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
5.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.57
g
エネルギー
456
kcal
食塩相当量
3.1
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
12.1
g
炭水化物
74.5
g
糖質
64.9
g
食物繊維
9.7
g
水溶性食物繊維
4.5
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
835
mg
カルシウム
88
mg
マグネシウム
83
mg
リン
240
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.55
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
31
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
98
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
3.85
g
一価不飽和脂肪酸
5.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.57
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
にんにく1/2片 (2.7 g)
-
じゃがいも1/6個 (28 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
トマト1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
セロリ1/8本未満 (7.7 g)
肉類
-
豚ひき肉40.0 g
-
ベーコン5.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.6 g
-
粗びき黒こしょう0.2 g
-
ケチャップ18.0 g
-
ウスターソース10.0 g
-
顆粒コンソメ2.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
