生揚げと大根の煮物 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

81.2 g

糖質

77.2 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

379 mg

カルシウム

156 mg

マグネシウム

61 mg

リン

268 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

13 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

3.2 µg

葉酸

38 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

20 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.29 g

一価不飽和脂肪酸

3.16 g

多価不飽和脂肪酸

4.22 g

エネルギー

501 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

21.0 g

脂質

11.7 g

炭水化物

81.2 g

糖質

77.2 g

食物繊維

4.0 g

水溶性食物繊維

2.2 g

不溶性食物繊維

1.8 g

カリウム

379 mg

カルシウム

156 mg

マグネシウム

61 mg

リン

268 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

13 µg

コレステロール

37 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンC

4 mg

ビタミンB6

0.26 mg

ビタミンB12

3.2 µg

葉酸

38 µg

ビタミンA

4 µg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンK

20 µg

ビタミンE

0.9 mg

飽和脂肪酸

2.29 g

一価不飽和脂肪酸

3.16 g

多価不飽和脂肪酸

4.22 g