市販の焼豚はもう買えない 黄金焼豚 + 1 品
- 2 品
- 314kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 11.9g
- 食物繊維 1.4g
- 2 品
- 314kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 24.2g
- 脂質 19.4g
- 炭水化物 11.9g
- 食物繊維 1.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
314
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
19.4
g
炭水化物
11.9
g
糖質
10.4
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
518
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
79
mg
リン
276
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
148
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
6.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.36
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
エネルギー
314
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
24.2
g
脂質
19.4
g
炭水化物
11.9
g
糖質
10.4
g
食物繊維
1.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
0.7
g
カリウム
518
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
79
mg
リン
276
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
148
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
58
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
6.22
g
一価不飽和脂肪酸
7.36
g
多価不飽和脂肪酸
3.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
しょうが(すりおろし)1/8片 (1.9 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
-
枝豆(冷凍)12 g
肉類
-
豚肩ロース塊肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/3丁 (100.0 g)
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖5.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酒2.5 g
-
オイスターソース1.0 g
-
みそ0.5 g
-
みりん2.0 g
-
鶏がらスープの素(顆粒)1.0 g
-
塩0.1 g
-
片栗粉2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
