我が家のポトフ + 1 品
- 2 品
- 182kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 7.1g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 20.5g
- 食物繊維 7.4g
- 2 品
- 182kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 7.1g
- 脂質 10.3g
- 炭水化物 20.5g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
7.1
g
脂質
10.3
g
炭水化物
20.5
g
糖質
13.1
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
677
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
49
mg
リン
144
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
エネルギー
182
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
7.1
g
脂質
10.3
g
炭水化物
20.5
g
糖質
13.1
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
677
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
49
mg
リン
144
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
0.9
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
63
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
261
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
122
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.47
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
じゃがいも1/3個 (44 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
肉類
-
ウインナーソーセージ30.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩0.3 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
砂糖0.8 g
-
酢1.5 g
-
味噌3.0 g
-
すりごま1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
