バナナヨーグルト +3品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

11.2 g

炭水化物

68.5 g

糖質

64.2 g

食物繊維

4.3 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

845 mg

カルシウム

358 mg

マグネシウム

79 mg

リン

327 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

49 µg

コレステロール

29 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

73 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

1 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

6.08 g

一価不飽和脂肪酸

2.83 g

多価不飽和脂肪酸

0.98 g

エネルギー

427 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.7 g

脂質

11.2 g

炭水化物

68.5 g

糖質

64.2 g

食物繊維

4.3 g

水溶性食物繊維

1.8 g

不溶性食物繊維

2.6 g

カリウム

845 mg

カルシウム

358 mg

マグネシウム

79 mg

リン

327 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.6 mg

ヨウ素

49 µg

コレステロール

29 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.51 mg

ビタミンC

9 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.8 µg

葉酸

49 µg

ビタミンA

73 µg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

1 µg

ビタミンE

0.8 mg

飽和脂肪酸

6.08 g

一価不飽和脂肪酸

2.83 g

多価不飽和脂肪酸

0.98 g