簡単鮭のホイル焼き +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

6.6 g

炭水化物

63.4 g

糖質

57.5 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

1047 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

101 mg

リン

346 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

138 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

5.5 µg

葉酸

187 µg

ビタミンA

229 µg

ビタミンD

28.9 µg

ビタミンK

175 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

1.18 g

一価不飽和脂肪酸

3.10 g

多価不飽和脂肪酸

1.33 g

エネルギー

408 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

27.5 g

脂質

6.6 g

炭水化物

63.4 g

糖質

57.5 g

食物繊維

5.9 g

水溶性食物繊維

2.5 g

不溶性食物繊維

3.3 g

カリウム

1047 mg

カルシウム

76 mg

マグネシウム

101 mg

リン

346 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.1 mg

ヨウ素

138 µg

コレステロール

55 mg

ビタミンB1

0.29 mg

ビタミンB2

0.39 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.77 mg

ビタミンB12

5.5 µg

葉酸

187 µg

ビタミンA

229 µg

ビタミンD

28.9 µg

ビタミンK

175 µg

ビタミンE

2.6 mg

飽和脂肪酸

1.18 g

一価不飽和脂肪酸

3.10 g

多価不飽和脂肪酸

1.33 g