肉汁たっぷり焼き餃子 + 2 品
- 3 品
- 501kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 5.8g
- 3 品
- 501kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 15.3g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
副菜
れんこんと舞茸の香ばしい七味炒めエネルギー68 kcal食塩0.5 g -
主菜
肉汁たっぷり焼き餃子エネルギー230 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
15.3
g
炭水化物
80.3
g
糖質
74.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
589
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
48
mg
リン
186
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
15.3
g
炭水化物
80.3
g
糖質
74.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
589
mg
カルシウム
53
mg
マグネシウム
48
mg
リン
186
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
22
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
47
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
23
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
39
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.36
g
一価不飽和脂肪酸
5.88
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
れんこん63 g
-
舞茸1/3パック (28 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にら1/8束未満 (5.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
肉類
-
豚ひき肉30.0 g
その他
-
七味とうがらし0.1 g
-
餃子の皮(5枚/人)5枚 (30.0 g)
-
日本酒4.0 g
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油5.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
白炒り胡麻1.0 g
-
サラダ油3.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
白こしょう(黒でも可)0.1 g
-
酢5.0 g
-
ラー油0.5 g
