豚もも肉で作る 揚げない酢豚 + 2 品
- 3 品
- 443kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 66.9g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 443kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.3g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 66.9g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ:高血圧
-
主菜豚もも肉で作る 揚げない酢豚エネルギー228 kcal食塩1.3 g
-
汁物キャベツとわかめの味噌汁エネルギー20 kcal食塩0.8 g
-
その他ご飯(白米)(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
443
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
11.1
g
炭水化物
66.9
g
糖質
62.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
740
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
60
mg
リン
278
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2016
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
177
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.30
g
一価不飽和脂肪酸
4.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.17
g
エネルギー
443
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.3
g
脂質
11.1
g
炭水化物
66.9
g
糖質
62.0
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
2.0
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
740
mg
カルシウム
49
mg
マグネシウム
60
mg
リン
278
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
2016
µg
コレステロール
54
mg
ビタミンB1
0.82
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
177
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
3.30
g
一価不飽和脂肪酸
4.35
g
多価不飽和脂肪酸
2.17
g