脂質控えめ 牛もも肉のステーキ + 3 品
- 4 品
- 601kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 5.4g
- 4 品
- 601kcal
- 食塩 0.9g
- たんぱく質 27.1g
- 脂質 20.7g
- 炭水化物 83.0g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：透析
-
主菜
脂質控えめ 牛もも肉のステーキエネルギー168 kcal食塩0.6 g -
副菜
やわらか マカロニサラダエネルギー110 kcal食塩0.2 g -
その他
プレーンヨーグルト（無糖）(100g)エネルギー56 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
20.7
g
炭水化物
83.0
g
糖質
77.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
646
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
58
mg
リン
360
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.6
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
7.00
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
0.9
g
たんぱく質
27.1
g
脂質
20.7
g
炭水化物
83.0
g
糖質
77.6
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.7
g
カリウム
646
mg
カルシウム
159
mg
マグネシウム
58
mg
リン
360
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
5.6
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
80
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
7.00
g
一価不飽和脂肪酸
7.70
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
クレソン1/4束 (12 g)
-
玉葱1/8個 (21 g)
-
胡瓜1/8本 (10 g)
-
コーン缶3.0 g
肉類
-
牛もも肉ステーキ用(脂身なし・厚さ2cmくらいのもの)80.0 g
卵・乳製品
-
プレーンヨーグルト(無糖)100.0 g
その他
-
マカロニ15.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
マヨネーズ7.0 g
-
パセリ3.3 g
