ピリ辛 ごぼうサラダのサンドイッチ + 3 品
- 4 品
- 370kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 7.4g
- 4 品
- 370kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.9g
- 脂質 7.2g
- 炭水化物 62.4g
- 食物繊維 7.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ゆず風味なますエネルギー30 kcal食塩0.4 g -
主食
ピリ辛 ごぼうサラダのサンドイッチエネルギー301 kcal食塩1.6 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
みかん缶(50g)エネルギー32 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
7.2
g
炭水化物
62.4
g
糖質
55.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
689
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
75
mg
リン
224
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
エネルギー
370
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.9
g
脂質
7.2
g
炭水化物
62.4
g
糖質
55.0
g
食物繊維
7.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
689
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
75
mg
リン
224
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
91
µg
ビタミンA
183
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
19
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
1.83
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
1.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
大根1.5cm (47 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
A ゆず果汁2.5 g
-
ゆず果皮1/8個未満 (0.1 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
ホールコーン5.0 g
-
サラダ菜1枚 (11 g)
-
みかん缶50.0 g
魚介・海藻類
-
いくら5.0 g
肉類
-
鶏ささ身3/4本 (32 g)
その他
-
食パン(8枚切り)1枚半 (90 g)
-
コーヒー200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A 酢2.5 g
-
A 砂糖1.5 g
-
A 塩0.4 g
-
マヨネーズ(低カロリータイプ)6.0 g
-
白ごま1.0 g
-
豆板醤0.5 g
-
鶏がらスープの素0.1 g
-
こしょう0.1 g
