洋風炒り豆腐 + 2 品
- 3 品
- 392kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 44.8g
- 食物繊維 5.2g
- 3 品
- 392kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 16.8g
- 脂質 17.7g
- 炭水化物 44.8g
- 食物繊維 5.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
洋風炒り豆腐エネルギー151 kcal食塩1.2 g -
副菜
キャベツのペペロン風ホットサラダエネルギー56 kcal食塩0.5 g -
その他
バターロール(60g)エネルギー185 kcal食塩0.7 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
392
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
17.7
g
炭水化物
44.8
g
糖質
39.6
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
528
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
92
mg
リン
218
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
273
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
6.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.96
g
エネルギー
392
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
16.8
g
脂質
17.7
g
炭水化物
44.8
g
糖質
39.6
g
食物繊維
5.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
528
mg
カルシウム
173
mg
マグネシウム
92
mg
リン
218
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
11
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
44
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
109
µg
ビタミンA
273
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
77
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.24
g
一価不飽和脂肪酸
6.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.96
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
にんじん1/4本 (39 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
おろしにんにく1/4片 (1.1 g)
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
バターロール2個 (60.0 g)
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)9.0 g
-
みりん6.0 g
-
ケチャップ5.0 g
-
オリーブ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
