里芋とツナのマヨネーズ焼き + 2 品
- 3 品
- 506kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 9.4g
- 3 品
- 506kcal
- 食塩 1.3g
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 80.3g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
カニかまと胡瓜の酢の物エネルギー61 kcal食塩0.7 g -
副菜
里芋とツナのマヨネーズ焼きエネルギー211 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.7
g
脂質
18.1
g
炭水化物
80.3
g
糖質
70.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
499
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
52
mg
リン
177
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
8.00
g
エネルギー
506
kcal
食塩相当量
1.3
g
たんぱく質
11.7
g
脂質
18.1
g
炭水化物
80.3
g
糖質
70.9
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
5.0
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
499
mg
カルシウム
78
mg
マグネシウム
52
mg
リン
177
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
34
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.12
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
200
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
112
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
2.86
g
一価不飽和脂肪酸
5.86
g
多価不飽和脂肪酸
8.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/3本 (41 g)
-
人参(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ8.0 g
-
冷凍里いも2個 (60.0 g)
-
冷凍ほうれん草20.0 g
魚介・海藻類
-
かにかまぼこ1/2本 (7.5 g)
-
乾燥わかめ0.3 g
-
Aツナ油漬(軽く油をきる)20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳10.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油3.0 g
-
Aマヨネーズ17.0 g
-
Aこしょう0.1 g
