きのこバゲット + 3 品
- 4 品
- 364kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 57.7g
- 食物繊維 7.3g
- 4 品
- 364kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 11.2g
- 脂質 9.9g
- 炭水化物 57.7g
- 食物繊維 7.3g
食事のテーマ：透析
-
主食
きのこバゲットエネルギー246 kcal食塩1.2 g -
副菜
トマトと青じその和風あえエネルギー53 kcal食塩0.5 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
かりんとう(15g)エネルギー63 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
364
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
9.9
g
炭水化物
57.7
g
糖質
50.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
697
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
50
mg
リン
198
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
エネルギー
364
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
11.2
g
脂質
9.9
g
炭水化物
57.7
g
糖質
50.5
g
食物繊維
7.3
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
697
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
50
mg
リン
198
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
0
mg
ビタミンB1
0.30
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
43
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
1.42
g
一価不飽和脂肪酸
4.43
g
多価不飽和脂肪酸
3.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
えのきだけ1/3袋 (47 g)
-
しめじ1/2パック (44 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
青じそ2枚 (1.0 g)
その他
-
バゲット60.0 g
-
紅茶200.0 g
-
かりんとう15.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油3.0 g
-
白ワイン15.0 g
-
塩0.3 g
-
黒こしょう0.1 g
-
パセリ0.3 g
-
白ごま1.5 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ごま油3.0 g
-
和風だしの素0.2 g
