葱とさくらえびと生湯葉のっけうどん + 4 品
- 5 品
- 535kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 6.1g
- 炭水化物 106.2g
- 食物繊維 6.4g
- 5 品
- 535kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 19.6g
- 脂質 6.1g
- 炭水化物 106.2g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
デザート
餃子の皮でアップルパイエネルギー46 kcal食塩0.0 g -
副菜
小松菜としらすの和えものエネルギー22 kcal食塩0.4 g -
主食
葱とさくらえびと生湯葉のっけうどんエネルギー253 kcal食塩1.2 g -
その他
コーヒー(200g)エネルギー8 kcal食塩0.0 g -
その他
たい焼き(95g)エネルギー206 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
6.1
g
炭水化物
106.2
g
糖質
99.8
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
702
mg
カルシウム
216
mg
マグネシウム
77
mg
リン
264
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1206
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
1.22
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
エネルギー
535
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
19.6
g
脂質
6.1
g
炭水化物
106.2
g
糖質
99.8
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
702
mg
カルシウム
216
mg
マグネシウム
77
mg
リン
264
mg
鉄
3.4
mg
亜鉛
1.4
mg
ヨウ素
1206
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
101
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
114
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
1.22
g
多価不飽和脂肪酸
2.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
りんご1/8個 (24 g)
-
小松菜1/4束 (59 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し8.0 g
-
さくらえび(煮干し)1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
湯葉(生)20.0 g
その他
-
餃子の皮(1人2枚)1.5枚 (10.0 g)
-
うどん(ゆで)200.0 g
-
コーヒー200.0 g
-
たい焼き95.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖1.0 g
-
バター0.5 g
-
白すりごま1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
だし汁80.0 g
