大葉香る梅しらす丼 + 1 品
- 2 品
- 333kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 8.8g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.6g
- 2 品
- 333kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 8.8g
- 脂質 7.9g
- 炭水化物 60.0g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
333
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
7.9
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
369
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
47
mg
リン
170
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
エネルギー
333
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
8.8
g
脂質
7.9
g
炭水化物
60.0
g
糖質
54.5
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
369
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
47
mg
リン
170
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
38
mg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.15
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
44
µg
ビタミンD
1.8
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.6
mg
飽和脂肪酸
1.17
g
一価不飽和脂肪酸
2.73
g
多価不飽和脂肪酸
3.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根4cm (120 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
釜揚げしらす15.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
A酒3.0 g
-
A豆板醤1.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
ごま油4.0 g
-
白ごま1.5 g
