簡単！さばのみぞれ煮 +2品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

483 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

63.7 g

糖質

63.4 g

食物繊維

0.3 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.2 g

カリウム

432 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

38 mg

リン

244 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

1968 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

10.8 µg

葉酸

25 µg

ビタミンA

41 µg

ビタミンD

4.1 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

5.69 g

多価不飽和脂肪酸

3.83 g

エネルギー

483 kcal

食塩相当量

1.6 g

たんぱく質

19.4 g

脂質

18.2 g

炭水化物

63.7 g

糖質

63.4 g

食物繊維

0.3 g

水溶性食物繊維

0.1 g

不溶性食物繊維

0.2 g

カリウム

432 mg

カルシウム

28 mg

マグネシウム

38 mg

リン

244 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

1968 µg

コレステロール

51 mg

ビタミンB1

0.19 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.52 mg

ビタミンB12

10.8 µg

葉酸

25 µg

ビタミンA

41 µg

ビタミンD

4.1 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

1.7 mg

飽和脂肪酸

4.12 g

一価不飽和脂肪酸

5.69 g

多価不飽和脂肪酸

3.83 g