農家のレシピ きのこのチーズリゾット + 4 品
- 5 品
- 503kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 89.1g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 503kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 14.6g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 89.1g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主食
農家のレシピ きのこのチーズリゾットエネルギー314 kcal食塩1.1 g -
副菜
切り干し大根とニラの中華風和えものエネルギー43 kcal食塩0.4 g -
副菜
ブランデー入り黒豆の甘煮風エネルギー38 kcal食塩0.1 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g -
その他
みたらし団子(55g)エネルギー107 kcal食塩0.3 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
89.1
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
166
mg
マグネシウム
55
mg
リン
238
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
2.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
エネルギー
503
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
14.6
g
脂質
10.6
g
炭水化物
89.1
g
糖質
83.0
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
667
mg
カルシウム
166
mg
マグネシウム
55
mg
リン
238
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
20
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
93
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.81
g
一価不飽和脂肪酸
2.27
g
多価不飽和脂肪酸
1.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
シメジ1/4パック (28 g)
-
シイタケ2枚 (31 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんにく1/2片 (2.5 g)
-
切り干し大根7.0 g
-
ニラ1/6束 (16 g)
-
生姜のすりおろし1/8片未満 (0.6 g)
魚介・海藻類
-
かにかまぼこ1/3本 (5.0 g)
卵・乳製品
-
パルメザンチーズ7.0 g
その他
-
生米(洗わない)60 g
-
蒸し黒豆15.0 g
-
ブランデー3.8 g
-
金箔(お好みで)0.0 g
-
紅茶200.0 g
-
みたらし団子55.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ワイン15.0 g
-
バター6.0 g
-
塩0.2 g
-
粗挽き黒こしょう0.1 g
-
コンソメ(固形)1.2 g
-
いりごま0.5 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)3.0 g
-
酢2.0 g
-
ごま油1.0 g
-
砂糖7.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
