アジアン風から揚げスイートチリソースマヨあえ + 2 品
- 3 品
- 489kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 5.0g
- 3 品
- 489kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 20.9g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 68.5g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
アジアン風から揚げスイートチリソースマヨあえエネルギー221 kcal食塩0.8 g -
副菜
糸こんにゃくとしめじのピリ辛煮エネルギー34 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
489
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
16.1
g
炭水化物
68.5
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
473
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
43
mg
リン
261
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
752
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
エネルギー
489
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
20.9
g
脂質
16.1
g
炭水化物
68.5
g
糖質
63.6
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
473
mg
カルシウム
61
mg
マグネシウム
43
mg
リン
261
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
752
µg
コレステロール
84
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
3
mg
ビタミンB6
0.34
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
24
µg
ビタミンA
21
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
41
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.74
g
一価不飽和脂肪酸
6.14
g
多価不飽和脂肪酸
5.52
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
Aにんにくおろし1/8片 (0.5 g)
-
Aしょうがおろし1/8片未満 (0.6 g)
-
Bレモン汁0.5 g
-
香菜1.1 g
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
その他
-
Bスイートチリソース5.0 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
Aナンプラー1.5 g
-
A酒5.0 g
-
Bマヨネーズ10.0 g
-
パセリ0.0 g
-
揚げ油適量
-
だし汁(かつお・昆布)50.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
