牛肉のしぐれ煮 + 2 品
- 3 品
- 453kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 6.0g
- 3 品
- 453kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.8g
- 脂質 13.4g
- 炭水化物 72.2g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ナスの油味噌エネルギー49 kcal食塩0.6 g -
主菜
牛肉のしぐれ煮エネルギー170 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
13.4
g
炭水化物
72.2
g
糖質
66.2
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
469
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
55
mg
リン
169
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
エネルギー
453
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.8
g
脂質
13.4
g
炭水化物
72.2
g
糖質
66.2
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
469
mg
カルシウム
43
mg
マグネシウム
55
mg
リン
169
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
29
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
14
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
16
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
4.64
g
一価不飽和脂肪酸
5.81
g
多価不飽和脂肪酸
1.54
g
買い物リスト
1
人分
材料: 6 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ1枚 (0.6 g)
-
ごぼう(ささがきにし、水にさらす)1/6本 (33 g)
-
しょうが(せん切り)1/8片 (1.9 g)
肉類
-
牛こま切れ肉40.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油2.0 g
-
砂糖3.5 g
-
みそ5.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
