鶏ひき肉と豆腐のふわふわナゲット + 2 品
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 22.2g
- 食物繊維 6.3g
- 3 品
- 355kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 22.5g
- 炭水化物 22.2g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
22.5
g
炭水化物
22.2
g
糖質
16.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
901
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
101
mg
リン
263
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
272
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
8.51
g
多価不飽和脂肪酸
7.45
g
エネルギー
355
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
22.5
g
炭水化物
22.2
g
糖質
16.0
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
901
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
101
mg
リン
263
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
272
µg
コレステロール
78
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
84
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
3.0
mg
飽和脂肪酸
4.12
g
一価不飽和脂肪酸
8.51
g
多価不飽和脂肪酸
7.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
れんこん50 g
-
エリンギ1/3パック (37 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
玉ねぎ(すりおろし)1/8個未満 (16 g)
-
にんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ2.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵1/6個 (8 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A塩0.7 g
-
Aごま油4.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
みりん1.5 g
-
砂糖1.0 g
-
片栗粉4.5 g
-
揚げ油適量
-
酒2.0 g
-
こしょう0.1 g
