大葉香る梅しらす丼 + 1 品
- 2 品
- 337kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 66.8g
- 食物繊維 5.3g
- 2 品
- 337kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 9.6g
- 脂質 4.9g
- 炭水化物 66.8g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
337
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
4.9
g
炭水化物
66.8
g
糖質
61.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
246
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
46
mg
リン
174
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.80
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
エネルギー
337
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
9.6
g
脂質
4.9
g
炭水化物
66.8
g
糖質
61.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.0
g
カリウム
246
mg
カルシウム
104
mg
マグネシウム
46
mg
リン
174
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
1.3
mg
ヨウ素
35
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.06
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
27
µg
ビタミンA
145
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
27
µg
ビタミンE
0.5
mg
飽和脂肪酸
0.80
g
一価不飽和脂肪酸
1.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
きゅうり(千切り)1/3本 (41 g)
-
人参(千切り)1/8本 (17 g)
-
はるさめ8.0 g
-
青じそ2枚 (1.0 g)
-
梅干し1個 (10 g)
魚介・海藻類
-
かにかまぼこ1/2本 (7.5 g)
-
乾燥わかめ0.3 g
-
釜揚げしらす15.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢7.0 g
-
砂糖3.0 g
-
濃口醤油5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
白ごま1.5 g
