長芋と青じその豚肉巻き + 2 品
- 3 品
- 395kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 4.8g
- 3 品
- 395kcal
- 食塩 1.0g
- たんぱく質 17.1g
- 脂質 8.4g
- 炭水化物 66.3g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
長芋と青じその豚肉巻きエネルギー111 kcal食塩0.6 g -
副菜
青梗菜とえのきのごま酢あえエネルギー50 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
8.4
g
炭水化物
66.3
g
糖質
61.6
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
570
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
60
mg
リン
224
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.78
g
一価不飽和脂肪酸
3.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
1.0
g
たんぱく質
17.1
g
脂質
8.4
g
炭水化物
66.3
g
糖質
61.6
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
570
mg
カルシウム
133
mg
マグネシウム
60
mg
リン
224
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
33
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
100
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
57
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
1.78
g
一価不飽和脂肪酸
3.11
g
多価不飽和脂肪酸
2.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
長いも33 g
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
青梗菜59 g
-
えのき茸1/8袋 (12 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
サラダ油2.0 g
-
白すりゴマ5.0 g
-
上白糖2.0 g
-
醤油3.0 g
-
穀物酢5.0 g
