簡単でしっとり鶏むね肉の親子丼 +1品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

83.0 g

糖質

79.2 g

食物繊維

3.7 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

491 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

53 mg

リン

283 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

155 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

85 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.25 g

一価不飽和脂肪酸

3.31 g

多価不飽和脂肪酸

1.95 g

エネルギー

499 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

24.5 g

脂質

8.6 g

炭水化物

83.0 g

糖質

79.2 g

食物繊維

3.7 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

2.1 g

カリウム

491 mg

カルシウム

41 mg

マグネシウム

53 mg

リン

283 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.2 mg

ヨウ素

21 µg

コレステロール

155 mg

ビタミンB1

0.14 mg

ビタミンB2

0.23 mg

ビタミンC

6 mg

ビタミンB6

0.50 mg

ビタミンB12

0.7 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

85 µg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンK

21 µg

ビタミンE

0.7 mg

飽和脂肪酸

2.25 g

一価不飽和脂肪酸

3.31 g

多価不飽和脂肪酸

1.95 g