簡単 手作りハッシュドビーフ + 3 品
- 4 品
- 614kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 5.5g
- 4 品
- 614kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.2g
- 脂質 23.7g
- 炭水化物 84.0g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 手作りハッシュドビーフエネルギー260 kcal食塩1.7 g -
副菜
簡単一品 オリーブオイルかけバジルやっこエネルギー32 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(180g)エネルギー266 kcal食塩0.0 g -
その他
プレーンヨーグルト（無糖）(100g)エネルギー56 kcal食塩0.1 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
23.7
g
炭水化物
84.0
g
糖質
78.5
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
644
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
66
mg
リン
314
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
9.67
g
一価不飽和脂肪酸
9.60
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
エネルギー
614
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.2
g
脂質
23.7
g
炭水化物
84.0
g
糖質
78.5
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
2.8
g
カリウム
644
mg
カルシウム
183
mg
マグネシウム
66
mg
リン
314
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
4.7
mg
ヨウ素
20
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.36
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
39
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
10
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
9.67
g
一価不飽和脂肪酸
9.60
g
多価不飽和脂肪酸
1.81
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/2個 (85 g)
-
バジル1/2枚 (0.4 g)
肉類
-
牛肩ロース薄切り(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ(パルメザン)0.3 g
-
プレーンヨーグルト(無糖)100.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
余った豆腐1/8丁 (30.0 g)
その他
-
麦ご飯(押麦2割)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
ブラックペッパー0.1 g
-
バター2.0 g
-
赤ワイン15.0 g
-
ケチャップ20.0 g
-
中濃ソース6.0 g
-
コンソメ(顆粒)1.0 g
-
EXVオリーブオイル1.0 g
