お好み焼き風 キャベツ肉巻き + 2 品
- 3 品
- 560kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 12.4g
- 3 品
- 560kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 9.0g
- 炭水化物 101.7g
- 食物繊維 12.4g
食事のテーマ：心筋梗塞
-
主菜
お好み焼き風 キャベツ肉巻きエネルギー186 kcal食塩1.3 g -
副菜
カレー風味の塩バターポテトエネルギー62 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
9.0
g
炭水化物
101.7
g
糖質
89.2
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
927
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
72
mg
リン
315
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.92
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
1.42
g
エネルギー
560
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
9.0
g
炭水化物
101.7
g
糖質
89.2
g
食物繊維
12.4
g
水溶性食物繊維
6.2
g
不溶性食物繊維
6.1
g
カリウム
927
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
72
mg
リン
315
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
10
µg
コレステロール
61
mg
ビタミンB1
0.92
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.57
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
92
µg
ビタミンA
25
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
85
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.06
g
一価不飽和脂肪酸
3.23
g
多価不飽和脂肪酸
1.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
キャベツ2.5枚 (120 g)
-
じゃがいも(皮付き)2/3個 (89 g)
魚介・海藻類
-
A かつお節0.5 g
-
A あおのり0.3 g
肉類
-
豚もも薄切り(脂身なし)80.0 g
その他
-
カレー粉0.3 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 6 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.1 g
-
小麦粉3.0 g
-
A お好み焼きソース16.0 g
-
A カロリーハーフマヨネーズ6.0 g
-
バター2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
