なすと豚ひき肉のうま味噌どんぶり + 2 品
- 3 品
- 562kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 97.8g
- 食物繊維 6.2g
- 3 品
- 562kcal
- 食塩 1.1g
- たんぱく質 17.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 97.8g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
主食
なすと豚ひき肉のうま味噌どんぶりエネルギー400 kcal食塩1.1 g -
副菜
プチトマトとオクラのおかか和えエネルギー16 kcal食塩0.0 g -
その他
1/5低たんぱくご飯(90g)エネルギー146 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
97.8
g
糖質
91.6
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
521
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
51
mg
リン
200
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.12
g
エネルギー
562
kcal
食塩相当量
1.1
g
たんぱく質
17.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
97.8
g
糖質
91.6
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
521
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
51
mg
リン
200
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.52
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
63
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
29
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.19
g
一価不飽和脂肪酸
5.47
g
多価不飽和脂肪酸
2.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
-
なす1/2本 (33 g)
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
プチトマト(半分に切る)2個 (20 g)
-
オクラ2本 (19 g)
-
みょうが(小口切り)1/2個 (5.2 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
肉類
-
豚ひき肉60.0 g
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
1/5低たんぱくご飯90.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
砂糖1.0 g
-
豆板醤1.0 g
-
酢5.0 g
