なめこと卵の中華風雑炊 + 1 品
- 2 品
- 260kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 8.7g
- 脂質 3.3g
- 炭水化物 52.2g
- 食物繊維 5.1g
- 2 品
- 260kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 8.7g
- 脂質 3.3g
- 炭水化物 52.2g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
8.7
g
脂質
3.3
g
炭水化物
52.2
g
糖質
47.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
224
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
22
mg
リン
147
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.96
g
一価不飽和脂肪酸
1.20
g
多価不飽和脂肪酸
0.56
g
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
8.7
g
脂質
3.3
g
炭水化物
52.2
g
糖質
47.2
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
224
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
22
mg
リン
147
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
15
µg
コレステロール
110
mg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
5
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
1.2
µg
葉酸
55
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
1.0
µg
ビタミンK
8
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
0.96
g
一価不飽和脂肪酸
1.20
g
多価不飽和脂肪酸
0.56
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
レモン汁1.0 g
-
なめこ1/2袋 (50 g)
-
万能葱(小口切り)3.0 g
魚介・海藻類
-
たらこ(焼き)1/8腹未満 (5.0 g)
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく(しらたき)1/3袋 (60.0 g)
その他
-
刻みパセリ0.3 g
-
ご飯125.0 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
A醤油2.0 g
-
Aみりん2.0 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
