具沢山 ちらし寿司 + 1 品
- 2 品
- 358kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 10.8g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 54.2g
- 食物繊維 3.3g
- 2 品
- 358kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 10.8g
- 脂質 11.4g
- 炭水化物 54.2g
- 食物繊維 3.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
358
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
10.8
g
脂質
11.4
g
炭水化物
54.2
g
糖質
50.8
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
383
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
49
mg
リン
195
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
615
µg
コレステロール
157
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.36
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
エネルギー
358
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
10.8
g
脂質
11.4
g
炭水化物
54.2
g
糖質
50.8
g
食物繊維
3.3
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
383
mg
カルシウム
98
mg
マグネシウム
49
mg
リン
195
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
615
µg
コレステロール
157
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
1.6
µg
ビタミンK
22
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
2.36
g
一価不飽和脂肪酸
4.28
g
多価不飽和脂肪酸
3.63
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
れんこん13 g
-
しいたけ3/4枚 (13 g)
-
さやいんげん1本 (6.2 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
だし用昆布1.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)3/4個 (40 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (20.0 g)
その他
-
米50 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A米酢10.0 g
-
A砂糖5.0 g
-
A塩0.6 g
-
Bだし汁40.0 g
-
Bみりん4.0 g
-
Bしょうゆ4.0 g
-
白ごま4.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
